Search

Top 7 loại vật liệu xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai

Xây dựng xanh vừa là một xu hướng mới vừa là một nhu cầu bức thiết của người dân trong cuộc sống góp phần làm giảm thiểu tác động tiêu cực từ biến đổi khí hậu.

Hình ảnh xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai 1
Vật liệu xây dựng xanh hiện nay đã trở thành một xu hướng tất yếu trong công nghiệp xây dựng

Sử dụng vật liệu xây dựng xanh đang là một trong những xu hướng hiện nay được nhiều doanh nghiệp lựa chọn, nhằm góp phần tạo ra một thế giới “xanh” và bảo vệ môi trường tốt hơn.

Xây dựng xanh – Xu hướng tất yếu của sự phát triển thế giới

Xu hướng sử dụng vật liệu xây dựng xanh

Xu hướng xây dựng xanh hiện nay đã trở thành một xu hướng tất yếu trong bối cảnh biến đổi khí hậu trên toàn cầu. Theo đó, những tòa nhà được sử dụng vật liệu xanh thường được đánh giá có vòng đời dài hơn so với nhiều công trình dùng các vật liệu truyền thống trước đây.

Không chỉ vậy, các tòa nhà xanh này cũng đạt được mức tiêu thụ tài nguyên hiệu quả, mà vẫn đảm bảo mang lại sự thoải mái, thuận tiện cho người dùng. Và điều đặc biệt quan trọng, đó là giảm thiểu tối đa những tác động có hại đến hệ sinh thái đất, nước, không khí bằng việc sử dụng các vật liệu xây dựng xanh thân thiện với môi trường.

Vật liệu xây dựng xanh là gì?

Hình ảnh xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai 2
Khái niệm vật liệu xây dựng xanh là gì?

Theo các chuyên gia về xây dựng, một vật liệu xây dựng xanh thường được đặc trưng bởi một trong các tính chất sau:

  • Không độc hại.
  • Có khả năng tái chế cao.
  • Mang lại hiệu quả xây dựng và tiết kiệm năng lượng.
  • Có vòng đời sử dụng lâu dài hoặc có tác động tới môi trường đất ít nhất (để giảm ô nhiễm nguồn đất, nước, không khí).
  • Góp phần sử dụng năng lượng hiệu quả trong các công trình xây dựng.

Vậy những vật liệu nào có thể đáp ứng được các tiêu chí trên và nên được sử dụng cho công nghệ xây dựng xanh? Cùng xem những cái tên được liệt kê dưới đây nhé!

Top 7 loại vật liệu xây dựng xanh thân thiện với môi trường là gì?

Beton thực vật (GrassCrete)

Loại vật liệu trong xu hướng xanh trong xây dựng đầu tiên được nhắc đến là bê tông thực vật – với nguyên liệu từ các loại cỏ. Đúng như tên gọi, phương pháp này là một cách thiết kế nhằm tạo ra những lối đi, vỉa hè… thành những mô hình để cho cỏ và các loài thực vật khác phát triển.

Lợi ích mà nó mang lại là giảm lượng bê tông cần sử dụng nói chung, và giúp cải thiện sự thoát nước mưa hiệu quả trong các khu đô thị.

Cây gai dầu (HempCrete)

Hình ảnh xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai 3
Dùng vật liệu xây dựng xanh đang là giải pháp được nhiều nhà đầu tư lựa chọn

Với loại vật liệu xây dựng xanh này, nó được làm từ những sợi gỗ của cây gai dầu và dùng nước vôi để liên kết chúng lại với nhau. Điều này giúp tạo ra những khối bê tông “gỗ” nhẹ nhưng vẫn đảm bảo được độ cứng để dùng trong xây dựng.

Không chỉ vậy, các khối bê tông gai dầu cũng giúp giảm đáng kể trọng lượng công trình. Từ đó giúp làm giảm năng lượng dùng trong vận chuyển, hơn nữa cũng dễ tái chế khi không còn sử dụng.

Tre cũng là một trong những vật liệu xây dựng xanh tiềm năng cho các công trình trên toàn thế giới. Loại nguyên vật liệu truyền thống này có ưu điểm là trọng lượng nhẹ, độ bền và khả năng tái chế cao.

Việc dùng tre trong xây dựng có thể giúp thay thế các vật liệu nhập khẩu đắt tiền. Và cung cấp một giải pháp mới cho thay thế bê tông, cốt thép. Đặc biệt là ở những khu vực khó tiếp cận, cần xây dựng lại sau thảm họa thiên nhiên. Hoặc ở những nơi có khả năng tiếp cận với nguồn cung cấp tre tự nhiên.

Gỗ

Cũng tương tự như tre, gỗ là một trong các vật liệu xây dựng xanh được sử dụng lâu đời hơn so với bê tông, cốt thép. Ưu điểm của việc dùng gỗ trong nhiều dự án xây dựng là nó đòi hỏi tốn ít năng lượng chế tạo hơn; thân thiện với môi trường và có thể tái chế dễ dàng.

Hình ảnh xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai 4
Giáp pháp xây dựng xanh cho ngành xây dựng hiện nay

Tuy nhiên, để đảm bảo yếu tố “xanh” trong việc bảo vệ môi trường, thì hoạt động trồng và khai thác gỗ cũng cần được quản lý đúng cách.

Sợi nấm (Mycelium)

Sợi nấm nghe qua có thể là một ý tưởng “điên rồ”, nhưng trên thực tế, các chuyên gia hy vọng đây sẽ là một vật liệu xanh trong tương lai.

Với nguyên liệu chính gồm cấu trúc sợi rễ của nấm được sấy khô trong không khí nhằm tạo ra “các viên gạch thực vật” có hình thù đa dạng và trọng lượng nhẹ. Đây là một trong những ý tưởng đang được khuyến khích phát triển, song song với nhiều nguyên liệu khác như rơm, rạ, cỏ, tre,…

Bê tông từ bụi thép (Ferrock)

Là một trong các loại vật liệu xây dựng xanh mới đang được nghiên cứu đưa vào sử dụng, Ferrock được tái chế từ bụi thép công nghiệp nhằm tạo thành bê tông. Vật liệu độc đáo này được cho là sẽ thân thiện với môi trường hơn nhờ khả năng hấp thụ carbonic trong quá trình sấy khô và làm cứng.

Hơn nữa, các chuyên gia cũng cho rằng bê tông từ bụi thép bền hơn bê tông thông thường. Đồng thời cũng giúp tái sử dụng nguồn rác thải từ công nghiệp sản xuất thủy tinh, thép.

Hình ảnh xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai 5
Bê tông từ bụi thép – Vật liệu xanh “xịn” hơn beton

Bê tông từ nhựa tái chế (sàn nhẹ Ubot)

Bên cạnh việc sử dụng các nguyên vật liệu truyền thống, thì việc tái chế rác thải cũng là một vấn đề đau đầu của các nhà nghiên cứu. Đặc biệt là khi lượng rác thải nhựa đang ngày càng gia tăng.

Trước thực trạng này, thay vì khai thác và tạo ra những nguyên liệu mới, thì sử dụng nhựa tái chế để làm vật liệu xây dựng xanh hay vật liệu xây dựng nhẹ là một trong những giải pháp được đánh giá là mang lại hiệu quả cao.

Trong đó, không thể không nhắc đến sự ra đời của sàn nhẹ ubot – một dạng sàn bê tông được làm từ nhựa và đã đạt những tiêu chuẩn đánh giá. Bao gồm chất lượng thân thiện với môi trường, kiểu dáng hình hộp vuông dễ vận chuyển, lưu trữ và lắp ráp.

Ubot là một loại vật liệu xây dựng xanh xuất xứ từ nước Ý, và được chuyển giao thành công tại Việt Nam bởi công ty Lam Pham Construction (LPC). Nguồn nguyên liệu chính được dùng để sản xuất vật liệu này là nhựa tái chế polypropylene. Do đó Ubot có khả năng tái sử dụng cao hơn và ít độc hại hơn so với các loại nhựa khác.

Hình ảnh xây dựng xanh cho các công trình mới trong tương lai 6
Sàn Ubot từ nhựa tái chế là vật liệu xanh được ưa chuộng hiện nay.

Ubot có cấu tạo đặc biệt hình hộp rỗng với 5 chân hình côn. Chân này có tác dụng quy định chiều cao lớp bê tông dưới của sàn và làm van xả khí khi có hỏa hoạn cháy nổ xảy ra. Khi dùng trong công trình, các khối hộp này được liên kết với nhau thông qua các thanh nối, nằm chìm trong sàn bê tông tạo nên các lỗ rỗng và các dầm chữ I đan xen vuông góc. 

Lớp sàn nhựa ubot này có tác dụng thay thế các vùng bê tông không làm việc, nhờ đó giúp giảm tải trọng lượng của sàn và làm giảm số cột thép cần dùng trong công trình.

Bên cạnh đó, việc sử dụng sàn Ubot cũng mang lại ưu điểm trong giảm chi phí vận chuyển, lắp đặt. Các công trình dùng sàn Ubot cũng sẽ không cần vận hành quá nhiều máy móc phức tạp, mà chỉ cần một số ít nhân công để thực hiện thao tác lắp ráp đơn giản.

Ngoài ra, bê tông từ nhựa tái chế cũng góp phần làm giảm rác thải nhà kính và là giải pháp để giúp xử lý các chất thải nhựa đang tắc nghẽn tại nhiều bãi rác.

Như vậy, có thể thấy rằng việc sử dụng vật liệu xây dựng xanh không chỉ đơn thuần là dùng các nguyên liệu thiên nhiên như cỏ, rơm, gỗ, tre,… mà còn là những vật liệu được tái chế từ chính những chất thải của sự phát triển công nghiệp hiện đại.

Những loại vật liệu xây dựng xanh này góp phần lớn vào việc thay bảo vệ môi trường, hạn chế quá trình biến đổi khí hậu trên toàn trái đất.

Nguồn: https://lpc.vn

Sàn phẳng Ubot – Giải pháp mới cho công nghệ xây dựng xanh

Sử dụng vật liệu xanh – sàn phẳng Ubot để xây dựng “đô thị thông minh”, thân thiện với môi trường đang là một trong những xu hướng phát triển được nhiều doanh nghiệp lựa chọn.

Hình ảnh Sàn phẳng Ubot - Giải pháp mới cho công nghệ xây dựng xanh 1
Thế nào là một công trình xây dựng xanh?

“Tại sao phải sử dụng vật liệu xây dựng xanh?” “Sử dụng sàn phẳng Ubot thì có ích lợi gì?” chắc chắn sẽ là câu hỏi của nhiều người. Hoặc sẽ có những thắc mắc cho rằng, việc trồng nhiều cây xanh quanh một công trình còn chưa đủ hay sao. Để giải đáp cho điều này, trước tiên hãy tìm hiểu xem “Như thế nào được gọi là vật liệu xây dựng xanh?” nhé.

Vật liệu xây dựng xanh là gì?

Theo các chuyên gia, vật liệu xây dựng xanh được định nghĩa là những vật liệu có khả năng làm giảm những tác động tiêu cực đến môi trường. Hay nói cách khác, là những nguyên liệu này phải mang đến sự an toàn trong suốt vòng đời của một công trình. Bao gồm việc khai thác, vận chuyển, thi công, sử dụng và cho tới khi phá dỡ chúng.

Để được công nhận là vật liệu xây dựng xanh như sàn phẳng Ubot, nguyên liệu đó phải đảm bảo đủ những điều kiện sau:

  • Không độc hại: Đây là tiêu chí đầu tiên được đánh giá dựa trên mức độ gây ô nhiễm môi trường khi sản xuất ra một vật liệu. Với vật liệu xanh, quá trình sản xuất sẽ được tối ưu hóa nhằm hạn chế lượng rác thải công nghiệp ra môi trường.
  • Giúp tiết kiệm tài nguyên: Với các vật liệu xanh, khi sản xuất ra chúng cũng cần tiết kiệm nguồn tài nguyên cho trái đất. Ví dụ như sử dụng gạch không nung giúp đảm bảo nguồn đất sét tự nhiên đang dần khan hiếm. Đồng thời, vật liệu xanh cũng phải giúp tiết kiệm năng lượng trong quá trình khai thác, vận chuyển, thi công.
  • Giảm ô nhiễm môi trường: Đây là yếu tố quan trọng nhất với sự ra đời của những vật liệu xanh, với mục đích chính khi sử dụng chúng sẽ không gây độc hại đến môi trường xung quanh công trình (đất, nước, không khí).
  • Có vòng đời sử dụng lâu dài: Vật liệu xanh đồng nghĩa với việc nó phải có chất lượng tốt, sử dụng được lâu dài nên vòng đời phải cao hơn so với các loại nguyên liệu thông thường.
  • Có thể tái chế: Một trong những yếu tố giúp đánh giá vật liệu thân thiện với môi trường là khả năng tái chế cao.
Hình ảnh Sàn phẳng Ubot - Giải pháp mới cho công nghệ xây dựng xanh 4
Vật liệu xây dựng xanh tránh gây những tác động tiêu cực đến môi trường

Như vậy, dễ thấy được rằng “xanh” ở đây không chỉ đơn thuần là một công trình có thật nhiều cây xanh. Mà dự án đó cần xanh ngay từ những nguyên liệu được dùng nhằm mang lại bảo vệ môi trường sống của con người trong tương lai.

Các công trình xanh mang lại lợi ích gì cho môi trường?

Theo số liệu thống kê cho biết, các công trình xây dựng thông thường sẽ sử dụng 40% nguồn năng lượng, khai thác đến 25% lượng gỗ và dùng 17% nguồn nước, chưa kể đến các tài nguyên đất, cát, đá,… từ thiên nhiên. Đồng thời, những công trình này thải ra đến 55% lượng khí CFC lên bầu khí quyển, 33% khí thải cacbonic (CO2) và hơn 40% phế thải rắn từ việc xây dựng.

Nhưng với các công trình dùng nguyên liệu xanh (ví dụ sử dụng sàn phẳng Ubot), những con số này đã thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn. Cụ thể, các kỹ sư của một nghiên cứu tại Thụy Sỹ cho biết, công trình dùng các vật liệu xanh đã giúp họ tiết kiệm được ¾ lượng điện năng cần phải sử dụng. So với những công trình xây dựng thông thường trước đây, điều này giúp giảm tiêu hao khoảng 25% điện năng/m2.

Tại Hoa Kỳ, các nghiên cứu về môi trường cũng cho biết, những tòa nhà xây dựng theo công nghệ xanh nhất là sử dụng có lượng khí thải CO2 giảm xuống hơn 30%. Lượng nước, điện cần tiêu thụ trong quá trình thi công cũng giảm xuống hơn ¼. Cũng nhờ các vật liệu xây dựng xanh, khối lượng chất thải rắn của ngành công nghiệp xây dựng giảm xuống đáng kể.

Do vậy, xây dựng xanh trở thành xu hướng tất yếu nhằm đảm bảo sự phát triển bền vững cho con người trong tương lai. Và muốn có điều này, cần phải sử dụng các vật liệu xanh.

Hình ảnh Sàn phẳng Ubot - Giải pháp mới cho công nghệ xây dựng xanh 2
Sàn phẳng Ubot là vật liệu xây dựng xanh đang được ưa chuộng trong nhiều công trình hiện nay.

Sàn phẳng Ubot – Giải pháp mới cho các công trình xanh

Nhờ mang lại nhiều hiệu quả tích cực, nên tại rất nhiều nơi trên thế giới, chính phủ các nước đã khuyến khích giới kiến trúc sư và các nhà đầu tư nên nghiên cứu và ứng dụng vật liệu xanh sàn Ubot trong việc tạo ra các công trình.

Tại Việt Nam, nhiều công ty xây dựng cũng hướng tới xây dựng xanh trong các công trình. Với nhiều vật liệu xanh như: Xốp cách nhiệt, tôn lợp sinh thái, gỗ ốp tường xanh, bê tông thực vật, hay các loại vật liệu được tái chế từ nhựa,… Trong đó, sàn phẳng Ubot (U-boot beton) đang là sản phẩm được sử dụng nhiều hơn cả.

Sàn phẳng Ubot là một vật liệu xây dựng xanh được chuyển giao công nghệ bởi công ty LPC (Lam Pham Construction), đạt những tiêu chuẩn về chất lượng, kiểu dáng và cực thân thiện với môi trường.

Cấu tạo của sàn phẳng Ubot

Có nguồn gốc từ nước Ý, sàn phẳng Ubot được biết đến là một phát minh của tập đoàn Daliform. Với nguồn nguyên liệu sản xuất chính là nhựa tái sinh polypropylen.

Sau khi thu gom loại nhựa này, chúng sẽ được xử lý và tái chế, tạo nên những hộp cốp pha bằng nhựa polypropylen (gọi là hộp Ubot). Đặc điểm của hộp nhựa này là không chứa những chất độc, không phát xạ các chất gây hại ra môi trường trong suốt quá trình sử dụng. Các hộp Ubot sẽ được ghép lại bằng thanh nối để tạo nên sàn phẳng Ubot không dầm, với những kích thước cơ bản là 52cm x 52cm. Chiều cao của các hộp có thể thay đổi lần lượt  là 10cm, 13cm, 16cm, 20cm, 24cm, 28cm… để phù hợp với nhiều module khác nhau.

Hình ảnh Sàn phẳng Ubot - Giải pháp mới cho công nghệ xây dựng xanh 4
Sàn phẳng Ubot cũng giúp tối ưu kết cấu sàn phẳng và tiện lợi hơn trong việc vận chuyển, lắp ráp.

Thiết kế của hộp Ubot cũng có nhiều khác biệt so với các loại sàn beton cốt thép thông thường trước đây. Cấu tạo mỗi hộp Ubot sẽ bao gồm 5 chân hình côn, kết hợp với phụ kiện liên kết (thanh nối). Điều này giúp tạo ra một hệ thống dầm vuông góc, giống như một trụ đỡ giữa lớp sàn beton dưới và trên.

Từ đó giúp giảm tải trọng lượng của sàn và hạn chế số lượng cột cần sử dụng. Đồng nghĩa với việc lượng beton và thép sẽ cần ít hơn, góp phần giảm bớt chất thải rắn ra môi trường xung quanh.

Sàn phẳng Ubot có những đặc điểm gì?

Không chỉ vậy, các chuyên gia xây dựng cũng tiến hành so sánh giữa 2 công trình. Với cùng diện tích, chiều cao và số tầng như nhau, công trình dùng sàn phẳng Ubot không cần phải tốn nhiều công sức đào đất, giúp làm giảm các tác động đến môi trường đất tốt hơn so với sàn beton thông thường.

Đặc biệt, do được tái chế từ nhựa và thiết kế đơn giản, nên sàn phẳng Ubot cũng giúp tối ưu kết cấu sàn phẳng và tiện lợi hơn trong việc vận chuyển, lắp ráp. Sử dụng các hộp Ubot hoàn toàn dùng sức người, lắp ghép thủ công và không cần đến máy móc, thiết bị phức tạp. Nhờ đó giảm thiểu khí thải CO2, góp phần hạn chế hiệu ứng nhà kính.

Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn chặn được ô nhiễm tiếng ồn cho các khu vực xung quanh, đặc biệt là với công trình xây dựng gần khu dân cư. 

Với những ưu điểm vượt trội này, công nghệ sàn phẳng Ubot được xem là một trong những vật liệu xây dựng xanh được quan tâm nhất hiện nay. Bởi nhìn một cách toàn diện, đây chính là giải pháp mới cho nhiều công trình, dự án xây dựng trong vấn đề bảo vệ môi trường. Song song với đó là những hiệu quả tối ưu về kinh tế, mang lại lợi ích và chất lượng dài hạn cho ngành công nghiệp xây dựng nói chung.

Nguồn: https://lpc.vn

Hình ảnh cất nóc dự án CDA Tam Trinh của Tập đoàn Thành Công mong đợi nhất 2019

Ngày 4/6/2019, lễ cất nóc CDA Tam Trinh – dự án trung tâm thương mại, siêu thị và trưng bày sản phẩm được mong đợi nhất trong 2019 của tập đoàn Thành Công cùng với LPC trong nhiệm vụ TVGS và TVQLDA.

Tại dự án CDA của chủ đầu tư Thanh Cong Group mà LPC làm tư vấn giám sát, tư vấn quản lý dự án đã sử dụng giải pháp gia cố Carbon để tăng tính bền vững cho công trình. Giải pháp gia cố này được thực hiện với phương pháp sửa chữa nâng cấp khả năng hoạt động và sử dụng của công trình cũ bằng vật liệu sợi carbon composite (FRP) công nghệ cao với những ưu điểm về độ bền, chịu nhiệt, chịu tải, việc ứng dụng giải pháp này càng khẳng định chất lượng của dự án CDA.

Không chỉ thế dự án CDA còn sử dụng giải pháp Bê tông cốt sợi thủy tinh (GRC) rất phù hợp cho việc cải tạo các công trình cũ, tăng tính thẩm mỹ, tăng khả năng cách âm, cách nhiệt và kéo dài tuổi tho công trình. Đồng thời, vẫn giữ được đường nét, màu sắc và chất cảm của kiến trúc công trình cải tạo.

Toàn cảnh công trường CDA Tam Trinh
Toàn cảnh công trường CDA Tam Trinh

CDA Tam Trinh

 

CDA Tam Trinh

 

Dưới đây là một số hình ảnh trong ngày cất nóc dự án CDA – Tam Trinh

Lễ cất nóc CDA

 

lễ cất nóc CDA
LPC cất nóc 2

 

lễ cất nóc CDA

 

lễ cất nóc CDA

 

lễ cất nóc CDA

 

LPC và nhà thầu thả phóng sinh tại lễ cất nóc CDA

Dự án CDA dự kiến sẽ được hoàn thiện trong tháng 6 này để phục vụ khách hàng.

CDA Tam Trinh trong những ngày hoàn thiện

CDA Tam Trinh là cái tên đang được nhắc đến nhiều trong thời gian này. Bởi không chỉ là dự án được xây dựng nhanh, mà đây còn là dự án được áp dụng rất nhiều phương pháp, giải pháp xây dựng tiên tiến. Lam Pham Construction (LPC) cùng với các nhà thầu đang nỗ lực để hoàn thiện và đưa công trình vào phục vụ

CDA_tam_trinhĐồng hành, nỗ lực là những điều LPC cùng các nhà thầu đang cùng nhau làm ngay lúc này. Hỗ trợ lẫn nhau để xây dựng những công trình dấu ấn. Có thể nó không phải là dự án hoành tráng, những mỗi dự án đối với LPC đều cần sự tâm huyết và nhiệt tình của tất các các đơn vị đồng hành.

cda_tam_trinh_3

Có thể thấy, xây dựng một công trình mới sẽ đơn giản hơn việc cải tạo một dự án đã được xây dựng lâu năm với nhiều sự xuống cấp do thời tiết cda_tam_trinh_4

Cùng xem thêm nhiều hình ảnh hơn về công trình TTTM Trưng bày và giới thiệu sản phẩm CDA Tam Trinh dưới đây nhé

Mỗi ngày một cập nhật CDA đang dần dần được hoàn thiện và chăm chút từ những điều nhỏ nhất.

cda_tam_trinh_2

Mỗi ngày công nhân đang cố gắng hoàn thiện nhanh nhất có thể để đưa CDA hạ cánh trong giữa năm 2019 để phục vụ và giới thiệu cho mọi người.

cda_tam_trinh_5

 

Tuyển dụng nhân sự Công ty TNH Xây dựng Lâm Phạm (LPC)

Công ty TNHH Xây dựng Lâm Phạm chuyên tư vấn thiết kế, lập dự án, quản lý và thi công các công trình xây dựng và công nghệ. Để đáp ứng được tiến độ công việc, LPC mong muốn chào đón các thành viên ở các vị trị sau:

NHÂN VIÊN THIẾT KẾ NỘI THẤT

Mô tả công việc: Thực hiện bản vẽ 3D, diễn họa kiến trúc, nội thất

Yêu cầu:

  • Đam mê diễn hoạ kiến trúc và nội thất
  • Đam mê sáng tạo và không ngừng vươn lên.
  • Có ít nhất 01 năm kinh nghiệm ở vị trí tương đương
  • Kỹ năng tốt về phần mềm máy tính.
  • Kỹ năng triển khai bản vẽ kỹ thuật thi công nội thất.
  • Am hiểu về vật liệu, nội thất.

Quyền lợi:

  • Mức lương: 7-10 triệu
  • Hưởng các chế độ đãi ngộ hiện hành theo Luật lao động và quy định của Công ty
  • Được đóng BHXH, BHYT theo quy định
  • Môi trường làm việc thuận lợi, đảm bảo

KIẾN TRÚC SƯ CHỦ TRÌ

Mô tả công việc:

–    Tiếp nhận yêu cầu từ phía giám đốc hoặc Trưởng bộ phận để đưa ra phương án Concept, triển khai hồ sơ thiết kế kiến trúc các giai đoạn và hồ sơ thiết kế nội thất

–    Có thể bảo vệ phương án thiết kế của mình với chủ đầu tư hoặc trưởng bộ phận

–   Có hiểu biết về kết cấu và M.E.P để khớp nối khi team work

Yêu cầu:

  • Kinh nghiệm: 3-4 năm
  • Thành thạo các phần mềm: Cad, Shop, Sketchup, Revit

Quyền lợi:

  • Mức lương: 20-25 triệu
  • Hưởng các chế độ đãi ngộ hiện hành theo Luật lao động và quy định của Công ty
  • Được đóng BHXH, BHYT theo quy định
  • Môi trường làm việc thuận lợi, đảm bảo

NHÂN VIÊN DỰ TOÁN

Mô tả công việc:

  • Lập hồ sơ quản lý chất lượng thi công công trình
  • Tính toán, bảo vệ khối lượng nghiệm thu trong phạm vi công việc được giao
  • Lập dự toán thầu, chào giá, bóc tách, theo dõi các dự án về chất lượng, đơn giá, tiến độ thanh toán của các công việc được phân công.
  • Lập hồ sơ hoàn công, quyết toán, theo dõi thực hiện hợp đồng, quá trình thanh quyết toán công trình
  • Tính toán và quản lý chi phí đầu tư xây dựng công trình.
  • Bóc tách khối lượng công trình
  • Kiểm tra các bản vẽ, số lượng và đảm bảo tính toán chính xác.
  • Chủ động và linh hoạt giải quyết các vấn đề kỹ thuật, cũng như các vấn đề phát sinh khác.

Yêu cầu:

  • Kinh nghiệm: trên 2 năm
  • Đã có kinh nghiệm làm dự toán cho các công trình tòa nhà
  • Kỹ năng giao tiếp tốt, có khả năng làm việc độc lập và chủ động trong công việc được giao.
  • Sử dụng thành thạo các công cụ hỗ trợ văn phòng: MS office(Word, Excel, Power point, Auto cad), hệ điều hành Windows, các phần mềm dự toán
  • Nhanh nhẹn, thông minh, chịu khó, tư duy sáng tạo, có chuyên môn và phẩm chất tốt. Tinh thần trách nhiệm trong công việc, trung thực.

Quyền lợi:

  • Mức lượng: 10-12 triệu
  • Được làm việc trong môi trường trẻ trung năng động, đồng nghiệp chan hòa dễ gần
  • Chế độ lương thưởng hấp dẫn
  • Thường xuyên có các hoạt động vui chơi, teambuiding, du lịch

TRỢ LÝ DỰ ÁN

Mô tả công việc:

  • Hỗ trợ chuẩn bị công văn giấy tờ để nộp cho nhà thầu
  • Kiểm tra lại các gói thầu phụ trách
  • Hỗ trợ bàn giao hồ sơ công văn giấy tờ cho các nhà thầu

Yêu cầu:

  • Thành thạo kỹ năng tin học: word, excel,…
  • Cẩn thận, chăm chỉ
  • Am hiểu về xây dựng, kỹ thuật
  • Không yêu cầu kinh nghiệm, chấp nhận sinh viên mới ra trường

Quyền lợi:

  • Mức lương: thỏa thuận khi phỏng vấn
  • Hỗ trợ đóng dấu thực tập
  • Được làm việc trong môi trường trẻ trung năng động, đồng nghiệp chan hòa dễ gần
  • Chế độ lương thưởng hấp dẫn
  • Thường xuyên có các hoạt động vui chơi, teambuiding, du lịch

KỸ SƯ CƠ ĐIỆN

Kỹ sư cơ điện công trình
– Yêu cầu:
+ Sử dụng thành thạo các phần mềm Autocad, photoshop, Revit; Excel, Lumion,..
+ Kỹ năng đọc hiểu bản vẽ M&E; có kiến thức cơ bản về thiết bị, dụng cụ cần thiết lắp đặt M&E; nhận dạng và phân biệt vật tư M&E; kỹ năng thiết kế bản vẽ thi công; kỹ năng lập hồ sơ nghiệm thu và giải trình được khối lượng
– Lương: Theo thỏa thuận + thưởng doanh số

KỸ SƯ KẾT CẤU CHI NHÁNH SÀI GÒN

Mô tả công việc:

  • Tính toán, thiết kế, thẩm tra kết cấu công trình dân dụng và công nghiệp
  • Hỗ trợ trưởng bộ phận trong các công tác chủ nhiệm, đầu mối dự án(xét theo năng lực)

Yêu cầu công việc

  • Cẩn thận, tỉ mỉ, chỉnh chu từng chi tiết sản phẩm thiết kế
  • Nắm vững lý thuyết kết cấu, có tư duy tổng thể tốt
  • Có chứng chỉ hành nghề.
  • Đáp ứng được yêu cầu của công ty, có khả năng làm việc độc lập.
  • Trình độ chuyên môn tốt.
  • Sử dụng thành thạo phần mềm kết cấu.

Quyền lợi

  • Môi trường làm việc tốt, năng động
  • Tiếp xúc với các giải pháp kết cấu ới, tiên tiến nhất
  • Chế độ lương thưởng rất hấp dẫn, xứng đáng với năng lực bỏ ra
  • Được hưởng các đãi ngộ theo quy định của công ty.

Công ty TNHH Xây dựng Lâm Phạm cảm ơn bạn đã quan tâm và nộp CV ứng tuyển vào làm việc tại Lâm Phạm. Chúng tôi đã tiếp nhận CV và thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ thông báo cho bạn lịch hẹn phỏng vấn sớm nhất có thể.

Trân trọng!

 

Du xuân đầu năm cùng LPC

Hạnh phúc xuân sang là chúng ta có nhau, công ty TNHH Xây dựng Lâm Phạm (gọi tắt là LPC) tổ chức chương trình du xuân dành cho tất cả cán bộ nhân viên. Chuyến du xuân là cơ hội tốt để mọi người hiểu nhau và thêm gắn kết; bắt đầu năm làm việc đầy hứng khởi….

Với mục đích tìm lại hứng khởi cho nhân viên, Ban Lãnh đạo của LPC đã tổ chức chuyến du xuân vào cuối tuần vừa qua (ngày 2-3/3/2019). Địa điểm mà đại gia đình LPC chọn là hai ngôi chùa nổi tiếng: chùa Tam Chúc (Kim Bảng, Hà Nam) và chùa Hương. Trên đường hành hương, cả đoàn đã có những giây phút vui vẻ và đầm ấm bên nhau.

tam chúc

Đoàn chúng tôi xuất phát từ Hà Nội lúc 15h15 chiều ngày 2/3/2019 và điểm đến đầu tiên là ngôi chùa lớn nhất châu Á – chùa Tam Chúc. Khu du lịch Tam Chúc (Ba Sao Hà Nam) được mệnh danh là ‘Vịnh Hạ Long trên cạn’, nơi khoác trên mình vẻ ngút ngàn và đẹp như cõi mộng, nơi mà du khách đến sẽ cảm nhận được sự thuần khiết, thanh bình và yên ả đến lạ thường. Quần thể du lịch này thực sự là một điểm đến tâm linh hấp dẫn, bởi nơi đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa vẻ đẹp cổ kính của ngôi chùa nghìn năm tuổi với vẻ hùng vĩ của non nước bao la. Đoàn rời Tam Chúc với chút tiếc nuối vì cảnh tiên nơi đây và chắc chắn chúng tôi sẽ quay lại khi ngôi chùa hoàn thành thi công…

tam chúc 1

Chúng tôi đã có một buổi tối thật đầm ấm và hạnh phúc tại khuôn viên vườn của một thành viên của LPC, quây quần quanh bếp lửa với tiết trời se lạnh đầu xuân, nói với nhau những dự định và cùng phấn đấu trong năm 2019.

anh Tâm

Nghỉ ngơi sau buổi tối vui vẻ bên nhau, sáng hôm sau, cả đoàn dậy thật sớm để lên đường đến địa điểm tiếp theo – chùa Hương.Chùa Hương hay tên gọi đầy đủ là chùa Hương Sơn, là một quần thể di tích thắng cảnh thuộc xã Hương Sơn, huyện Mỹ Đức, Hà Nội. Nổi tiếng là một ngôi chùa linh thiêng, chùa Hương được coi như là một điểm đến du lịch tâm linh ở Hà Nội được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là thời điểm đầu xuân năm mới. Cảnh vật ở nơi đây nên thơ đến lạ, khiến cho biết bao du khách không khỏi trầm trồ khen ngợi và thích thú. Chẳng vậy mà đã từ lâu, người ta coi chùa Hương là một điểm đến lí tưởng cho các phật tử vào những tháng đầu năm, đặc biệt là thời điểm diễn ra mùa lễ hội. Đoàn chúng tôi thuê 5 chiếc đò để qua suối Yến và ai cũng bất ngờ vì vẻ đẹp nên thơ của cảnh quan 2 bên bờ. Ngân nga theo những điệu hò của người lái đò, cảnh như mơ thổn thức giữa đời thực:

“Hôm nay em đi chùa Hương
Hoa cỏ còn mờ hơi sương
Cùng thầy me em vấn đầu soi gương
Khăn nhỏ, đuôi gà cao
Em đeo giải yếm đào
Quần lãnh, áo the mới
Tay em cầm chiếc nón quai thao
Chân em di đôi guốc cao cao…”

suối Yến

     Kết thúc chuyến du xuân với man mác nỗi lòng nhớ nhung chùa Hương… Đoàn lên xe trở về Hà Nội lúc 5 giờ chiều mà ai cũng bâng khuâng như không muốn rời…

Cuộc hành hương kết thúc với những lời cầu may đầu năm, mong muốn bình an, hạnh phúc cùng những lời hứa hẹn cho một năm làm việc chăm chỉ và mong muốn bình an…. Chuyến du xuân thực sự có ý nghĩa. Những thành viên của LPC đã gắn kết với nhau hơn qua những câu chuyện, những tâm tình ngày xuân và chúng tôi đã thực sự căng tràn sức sống để bước vào năm làm việc đạt hiểu quả cao nhất!!!

Thư chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3

Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 sắp đến, thay mặt cho Ban Lãnh đạo Công ty TNHH Xây dựng Lâm Phạm (gọi tắt là LPC) xin trân trọng gửi tới các Quý khách hàng, Quý đối tác và toàn bộ cán bộ nhân viên nữ trong công ty lời chúc hạnh phúc, luôn xinh đẹp và thành công!!!

happy woman day

Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là ngày tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ, những người quan trọng trong cuộc sống mỗi người. Chúng ta tự hào về các mẹ, các cô , các chị, các em, những người phụ nữ Việt Nam. Họ là hiện thân của “tam tòng tứ đức”, là “anh hùng, bất khuất, trung hậu, đảm đang”, là những gương sáng “giỏi việc nước, đảm việc nhà”. Là những người tần tảo sớm hôm lo cho gia đình, chăm sóc con cái. Đôi vai gầy ấy chính là hậu phương vững chắc cho chúng ta yên tâm làm việc, gây dựng sự nghiệp. Và vẫn đôi vai gầy ấy luôn cống hiến hết mình cho xã hội…. Họ với những hy sinh, những đóng góp không thể phủ nhận, đáng được trân trọng…

Đối với Công ty TNHH Xây dựng Lâm Phạm, chúng tôi vô cùng trân trọng sự tin tưởng đồng hành của Quý vị trong suốt thời gian qua; cũng như ghi nhận và đánh giá cao tin thần làm việc hăng say, nỗ lực phấn đấu và đóng góp không ngừng nghỉ của chị em cho sự phát triển của Công ty. Sự thành công của LPC không thể thiếu sự cống hiến của Nữ cán bộ nhân viên, sự quan tâm, ủng hộ và đồng hành của Quý khách hàng, Quý đối tác.

Thay mặt cho Ban lãnh đạo Công ty TNHH Xây dựng Lâm Phạm xin gửi tới toàn bộ Quý khách hàng, Quý đối tác và các cán bộ nhân viên nữ trong công ty sự tôn vinh chân thành và lời chúc sức khỏe, hạnh phúc, thành công.

Xin trân trọng cảm ơn!

Thân ái!

PH House được đề cử trong “Building of year 2019”

anhTP18_1Dự án: PH House

Địa chỉ: Đồng Hới, Việt Nam

Phân loại: Nhà ở

Kiến trúc: Mét Vuông Studio

Kiến trúc sư trưởng: Đặng Ngọc Viễn

Diện tích: 160.0 m2

Năm thi công: 2018

Sản xuất: Bosch, Hafele, LG Electronics, Toto, INAX

Đơn vị cung cấp Ubot: Lam Pham Construction

Bạn sẽ không mất đến 2p để đọc bài viết này nhưng nó là niềm tự hào cho kiến trúc Việt Nam, sự vinh danh ngành xây dựng nước nhà….

“Building of year” đã trở thành cái tên quen thuộc với giới kiến trúc sư. Nó là sự kiện lớn nhất năm của ngành xây dựng quốc tế nhằm vinh danh những thành tựu nổi bật trong lĩnh vực đầu tư xây dựng và kiến trúc. Cuộc thi được tổ chức bởi Tập đoàn truyền thông “The city” của Bulgaria.

Năm 2019 này, Việt Nam được lọt vào top của “Building of year” với công trình nhà ở sinh hoạt – PH House ở Đồng Hới do kiến trúc sư trưởng Đặng Ngọc Viễn của Mét vuông Studio thực hiện.

Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 1

Công trình được khởi công năm 2018 với diện tích hơn 160m2. Với việc sử dụng hệ gạch thông giá khá thoáng mát và bê tông mài đã tạo nên điểm nổi bật cho căn nhà.

Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 2

Hơn nữa, một điểm nổi bật không kém tôn lên vẻ hoàn mỹ và hiện đại cho căn nhà là hệ thống trần, sàn phẳng nhẹ, không dầm sử dụng hộp định hình tạo rỗng Ubot.
Ngoài việc sử dụng công nghệ sàn hộp Ubot đã giúp cho dự án tiết kiệm hơn do giảm được lượng lớn bê tông, cốt thép so với sàn truyền thống, không gian cũng trở nên thông thoáng bởi sự tối giản của hệ thống dầm, xà khiến cho kiến trúc sư dễ trang trí và sắp xếp đồ vật;….
Thêm vào đó, sử dụng vật liệu xanh – hộp Ubot từ nhựa tái chế Polypropylene này giúp cho công trình “xanh” hơn, bắt kịp xu thế xây dựng hiện đại.
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 3
Với những ưu điểm nổi trội đấy, PH House xứng đáng nằm trong danh sách những công trình đáng được tôn vinh năm 2019.
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 4
 
Ubot đồng hành cùng kiến trúc Việt Nam để hướng tới vẻ đẹp hoàn thiện nhất…..
Bạn có muốn cùng đi chúng tôi???
Vì một nền xây dựng Việt Nam xanh và hiện đại…
Để ủng hộ cho kiến trúc Việt Nam, mọi người hãy click vào link dưới, đăng nhập và bỏ phiếu tại ô màu xanh:
Xem thêm một vài hình ảnh của công trình:
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 6
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 7
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 8
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 9
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 10
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 11
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 12
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 13
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 14

Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 15
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 16
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 17
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 18
Hình ảnh PH House được đề cử trong "Building of year 2019" 19

Nguồn: https://lpc.vn

UBOT LAND: Quá khứ – Hiện tại – Tương lai…

Có một ngôi nhà để xây hạnh phúc…..

Có một con đường hướng tới tương lai….

Có một vùng đất trăm năm bền chắc….

Từ nhựa, Ubot xây hiện tại…..

Từ hiện tại, ubot dựng tương lai…

Có bao giờ bạn nghĩ tương lai mình có gì???

Có bao giờ bạn nghĩ nhiều khói, nhiều bụi, ô nhiễm quá….. Cuộc sống về sau có phải sống chung với bụi, với khói, với ô nhiễm thế này không???

Hình ảnh Ubot land 1

Một câu nói khá nổi tiếng :”Chỉ khi diệp lục được chiếu sáng mới có thể quang hợp, giúp cho lá cây mang trong mình màu xanh và lan tỏa không khí trong lành”..

Chỉ khi biển sạch, nước trong, thủy sinh mới phong phú

Chỉ khi cây rừng xanh mướt, động vật mới sinh sôi

Chỉ khi môi trường trong lành, cuộc sống mới phồn vinh….

Bạn biết môi trường đang bị hủy hoại, vậy hiện tại bạn đang làm gì? Hay bạn vẫn đang cố đổ lỗi cho ai đó và nghĩ họ phải chịu trách nhiệm với môi trường?

Ngay bây giờ hãy gạt bỏ những suy nghĩ sai lầm đó và bắt tay ngay vào việc bảo vệ môi trường hướng tới “Phát triển bền vững”….

Cụm từ “Phát triển bền vững” đã nhận được sự quan tâm khá lớn từ các Chính phủ và tập đoàn lớn. Đan Mạch đã phát triển sản xuất khí biogas với năng suất hơn 6000m3/ngày từ 135 tấn rác thải và là quốc gia có 1/3 lượng điện năng tiêu thụ từ turbin gió. Ngoài ra, các quốc gia khác như Nhật Bản, Hàn Quốc tập trung đầu tư hàng chục tỉ USD cho công nghệ xanh, thực hiện nhiều dự án xanh được cả nước đón nhận như “Thành phố mặt trời”, “Ngôi nhà xanh”…

Tại Việt Nam, hàng loạt nghiên cứu, đầu tư cũng như sáng kiến mới nhằm cải thiện quy trình và tạo ra sản phẩm thân thiện với môi trường cũng đang được xúc tiến đặc biệt trong trong ngành xây dựng. Hưởng ứng tinh thần xanh đấy, Lam Pham Construction (LPC) đã chuyển giao thành công vật liệu xây dựng xanh – SÀN PHẲNG NHẸ, KHÔNG DẦM, SỬ DỤNG HỘP ĐỊNH HÌNH TẠO RỖNG UBOT – đạt tiêu chuẩn về chất lượng, kiểu dáng và cực  kỳ thân thiện với môi trường.

Hình ảnh Ubot land 2
LPC chuyển giao công nghệ xây dựng mới hộp Ubot

Hộp Ubot được làm từ nhựa tái sinh Polyproplene được sử dụng tái chế để tạo nên sàn phẳng đưa ra thị trường sản phẩm xanh cho ngành xây dựng với kích thước cơ bản là 52cm x 52cm có chiều cao thay đổi với nhiều Module khác nhau 10, 13, 16, 20, 24, 28cm… được ghép lại với nhau bởi thanh nối của hộp tạo nên kết cấu sàn phẳng hai phương toàn khối.

Đặc biệt, Sàn UBot được xem là một trong những sản phẩm được nhiều người quan tâm bởi những ưu điểm vượt trội của nó như tối ưu kết cấu sàn phẳng, tối ưu hiệu quả kinh tế…

Hình ảnh Ubot land 3
Hộp Ubot được cải tiến dần hoàn thiện với nhiều ưu điểm hơn

Là một vật liệu xanh – Ubot chiếm lợi thế về kích thước, có thể xếp chồng lên nhau, dễ dàng vận chuyển (lên trên sàn) bảo quản ngoài trời và đặc biệt là không dễ vỡ như xốp Polystyrene.

Hình dáng của sản phẩm được cải tiến, độ dày và kích thước linh hoạt cùng khả năng chống cháy giúp hộp Ubot  trở thành một sản phẩm được nhiều chủ đầu tư, người tiêu dùng sử dụng cho công trình của mình.

Hộp Ubot đang là một trong những sản phẩm được nhận nhiều sự tin tưởng và lựa chọn từ các chuyên gia cùng với tổ chức xây dựng bởi sản phẩm đem đến những giải pháp an toàn đến môi trường thay cho các sản phẩm phẩm độc hại truyền thống.

Hình ảnh Ubot land 4
Hộp Ubot trong nhà máy sản xuất

Sử dụng vật liệu thân thiện với môi trường (vật liệu xanh) đang trở thành xu thế tất yếu và là mục tiêu hướng tới của ngành Công nghiệp sản xuất vật liệu xây dựng. Để đạt được mục tiêu này, các sản phẩm vật liệu xây dựng phải đáp ứng được hai yêu cầu: Tiêu tốn ít năng lượng hơn cho việc tạo ra nó và giúp tiết kiệm được điện năng tiêu thụ khi đưa vào sử dụng.

Các loại vật liệu xanh đang được thị trường và người tiêu dùng quan tâm đó là: Sàn Ubot, bê tông nhẹ, các sản phẩm sử dụng nguyên liệu tái chế, xi măng xanh…

Hình ảnh Ubot land 5
Công trình thiết kế thi công với sàn phẳng Ubot

Tại Triển lãm quốc tế Vietbuild 2018  tại TP Hồ Chí Minh và Hà Nội quy tụ hơn 800 doanh nghiệp ngành Xây dựng với 2.500 gian hàng.Tại đây, các doanh nghiệp đã giới thiệu, trưng bày các sản phẩm của ngành Xây dựng, vật liệu xây dựng, bất động sản và trang trí nội – ngoại thất, trong đó các gian hàng trưng bày sản phẩm vật liệu xanh thân thiện với môi trường chiếm tỷ lệ khá cao.

Các gian hàng trưng bày sản phẩm vật liệu xanh đã được người tiêu dùng quan tâm và tìm hiểu rất nhiều. Lam Pham Construction (LPC) cũng đã góp mặt ở Vietbuild mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm nổi bật chuyển giao công nghệ của Italya.

Hình ảnh Ubot land 6
LPC tại triển lãm quốc tế Vietbuild 2018 tại TP Hồ Chí Minh và Hà Nội

Dự đoán trong những năm tới, nhu cầu về môi trường sống xanh và tiêu dùng xanh hứa hẹn trở thành tiêu chuẩn sống trong tương lai, để chất lượng “xanh” sẽ trở thành lợi thế cạnh tranh và khẳng định thương hiệu của nhiều doanh nghiệp.

Lam Pham Construction chúng tôi sẽ luôn đồng hành với sự nghiệp dựng lại cuộc sống xanh, bảo vệ môi trường hiện tại, đưa đến giá trị tương lai…..

UBOT LAND băng qua thời gian, vượt mọi thử thách hướng tới giá trị bền vững…

Nguồn: https://lpc.vn

HẾT TẾT RỒI! LÀM VIỆC HỨNG KHỞI LẠI THÔI!!!

Cơ thể chúng ta cũng giống như một cỗ máy vậy. Lâu ngày không vận hành, máy sẽ trở nên ù lì, buồn chán và uể oải. Với 10 lời khuyên sau đây, bạn sẽ quét sạch “tâm lý xả hơi” ra khỏi cơ thể sau những ngày Tết:

1. Ăn uống hợp lý:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 1Tết là dịp để thưởng thức các món ăn. Biết vậy nhưng bạn cũng không nên nhồi nhét vào cơ thể lượng thức ăn gấp ba lần bình thường. Điều này sẽ khiến cho bạn có nguy cơ bội thực. Ngoài ra, nếu bạn ăn uống quá ít, cơ thể sẽ không đủ năng lượng và trở nên mỏi mệt.

2. Giảm những món ăn giàu chất đạm:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 2

Vài ngày trước khi hết Tết, bạn nên tránh xa những món ăn nhiều đạm, tinh bột và dầu mỡ như: thịt kho, bánh tết chẳng hạn. Những món này dễ gây ngấy và khiến bạn mất cảm giác muốn ăn các món khác. Tốt nhất, hãy đưa vào thực đơn nhiều rau xanh, trái cây tươi để “thanh lọc” cơ thể. Có chất xơ, bạn sẽ thấy mình khoẻ khoắn và tươi tỉnh hơn hẳn.

3. Duy trì việc tập thể dục:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 3

Sáng nào bạn cũng “một hai ba bốn”. Tết đến, bạn tự cho phép mình ngủ nướng đến trưa và phớt lờ việc tập thể dục. Suy nghĩ lười biếng này sẽ khiến cơ thể ù lì theo. Chỉ cần dành 5 phút buổi sáng để khởi động một chút, bạn sẽ thấy mùa xuân thật đẹp.

4. Tổng vệ sinh nhà cửa:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 4

Trước Tết, bạn đã làm việc này, nhưng sau mấy ngày kiêng quét dọn, bề bộn lại trở về. Hãy dành một buổi dọn sạch những “tàn dư” của ngày Tết. Đây là một cách hiệu quả để khởi động cơ thể, sẵn sàng bắt tay vào công việc.

5. Sắp xếp lại bàn làm việc:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 5

Phân loại các giấy tờ, hồ sơ, bổ sung những món văn phòng phẩm đẹp mắt, trang trí vài khung ảnh, lọ hoa… Khi làm điều này bạn sẽ tiếp thêm cho mình sự hứng thú trong công việc.

6. Lên kế hoạch cho năm mới:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 6

Đầu tiên hãy đến nhà sách chọn một quyển sổ thật đẹp. Chỉ riêng việc này đã khiến bạn phấn khởi lắm rồi. Tiếp theo, liệt kê những mục tiêu cần thực hiện trong năm con gà này. Phân loại mục tiêu, từ ngắn hạn đến dài hạn, từ dễ đến khó.

7. Thử nghiệm một mục tiêu nào đó:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 6

Chọn trong bản “phong thần” một kế hoạch bất kỳ và thực hiện. Chẳng hạn bạn muốn học vẽ, vậy hãy bắt đầu mua giấy, cọ, màu… Khởi đầu hăng hái sẽ giúp bạn dễ lấy đà trong năm mới.

8. Tìm một vấn đề hóc búa và cố gắng giải quyết:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 7

Đây là một cách rất hay để buộc bộ não và cơ thể bạn phải “thức dậy” sau một khoảng thời gian chỉ biết có ăn, ngủ và chơi.

9. Tránh xa rượu và bia:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 8

Bạn có thể nhấm nháp chút đỉnh trong bữa ăn tất niên của gia đình. Tuy nhiên rượu bia khiến bạn uể oải, nên tốt nhất hãy tránh xa.

10. Nếu vẫn chưa thật sự tỉnh táo, không gì tuyệt hơn là nhảy ùm xuống hồ bơi:

Hình ảnh hết tết rồi LPC 9

Nước mát giúp bạn sảng khoái và tươi tỉnh hơn. Sau khi bơi vài vòng, bạn hãy ăn một bữa thật ngon, tráng miệng với trái cây, nghe bản nhạc sôi động và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho một năm làm việc mới.

Hi vọng với một vài chia sẻ nhỏ này, LPC sẽ giúp các bạn tìm lại hứng khởi làm việc sau chiến dịch nghỉ Tết dài hạn hoặc thậm chí trong những lúc uể oải, stress bạn cũng có thể áp dụng!!!

Chúc các bạn thành công!!!

Nguồn: https://lpc.vn