ảnh freepik

HẾT TẾT RÔI! LÀM VIỆC HỨNG KHỞI LẠI THÔI!!!

Cơ thể chúng ta cũng giống như một cỗ máy vậy. Lâu ngày không vận hành, máy sẽ trở nên ù lì, buồn chán và uể oải. Với 10 lời khuyên sau đây, bạn sẽ quét sạch “tâm lý xả hơi” ra khỏi cơ thể sau những ngày Tết:

1. Ăn uống hợp lý:eatright

Tết là dịp để thưởng thức các món ăn. Biết vậy nhưng bạn cũng không nên nhồi nhét vào cơ thể lượng thức ăn gấp ba lần bình thường. Điều này sẽ khiến cho bạn có nguy cơ bội thực. Ngoài ra, nếu bạn ăn uống quá ít, cơ thể sẽ không đủ năng lượng và trở nên mỏi mệt.

        2. Giảm những món ăn giàu chất đạm:

2

Vài ngày trước khi hết Tết, bạn nên tránh xa những món ăn nhiều đạm, tinh bột và dầu mỡ như: thịt kho, bánh tết chẳng hạn. Những món này dễ gây ngấy và khiến bạn mất cảm giác muốn ăn các món khác. Tốt nhất, hãy đưa vào thực đơn nhiều rau xanh, trái cây tươi để “thanh lọc” cơ thể. Có chất xơ, bạn sẽ thấy mình khoẻ khoắn và tươi tỉnh hơn hẳn.

3. Duy trì việc tập thể dục:

3

Sáng nào bạn cũng “một hai ba bốn”. Tết đến, bạn tự cho phép mình ngủ nướng đến trưa và phớt lờ việc tập thể dục. Suy nghĩ lười biếng này sẽ khiến cơ thể ù lì theo. Chỉ cần dành 5 phút buổi sáng để khởi động một chút, bạn sẽ thấy mùa xuân thật đẹp.

4. Tổng vệ sinh nhà cửa:

4

Trước Tết, bạn đã làm việc này, nhưng sau mấy ngày kiêng quét dọn, bề bộn lại trở về. Hãy dành một buổi dọn sạch những “tàn dư” của ngày Tết. Đây là một cách hiệu quả để khởi động cơ thể, sẵn sàng bắt tay vào công việc.

5. Sắp xếp lại bàn làm việc:

5

Phân loại các giấy tờ, hồ sơ, bổ sung những món văn phòng phẩm đẹp mắt, trang trí vài khung ảnh, lọ hoa… Khi làm điều này bạn sẽ tiếp thêm cho mình sự hứng thú trong công việc.

6. Lên kế hoạch cho năm mới:

6

Đầu tiên hãy đến nhà sách chọn một quyển sổ thật đẹp. Chỉ riêng việc này đã khiến bạn phấn khởi lắm rồi. Tiếp theo, liệt kê những mục tiêu cần thực hiện trong năm con gà này. Phân loại mục tiêu, từ ngắn hạn đến dài hạn, từ dễ đến khó.

7. Thử nghiệm một mục tiêu nào đó:

7

Chọn trong bản “phong thần” một kế hoạch bất kỳ và thực hiện. Chẳng hạn bạn muốn học vẽ, vậy hãy bắt đầu mua giấy, cọ, màu… Khởi đầu hăng hái sẽ giúp bạn dễ lấy đà trong năm mới.

8. Tìm một vấn đề hóc búa và cố gắng giải quyết:

8

Đây là một cách rất hay để buộc bộ não và cơ thể bạn phải “thức dậy” sau một khoảng thời gian chỉ biết có ăn, ngủ và chơi.

9. Tránh xa rượu và bia:

9

Bạn có thể nhấm nháp chút đỉnh trong bữa ăn tất niên của gia đình. Tuy nhiên rượu bia khiến bạn uể oải, nên tốt nhất hãy tránh xa.

10. Nếu vẫn chưa thật sự tỉnh táo, không gì tuyệt hơn là nhảy ùm xuống hồ bơi.

10

Nước mát giúp bạn sảng khoái và tươi tỉnh hơn. Sau khi bơi vài vòng, bạn hãy ăn một bữa thật ngon, tráng miệng với trái cây, nghe bản nhạc sôi động và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho một năm làm việc mới.

Hi vọng với một vài chia sẻ nhỏ này, LPC sẽ giúp các bạn tìm lại hứng khởi làm việc sau chiến dịch nghỉ Tết dài hạn hoặc thậm chí trong những lúc uể oải, stress bạn cũng có thể áp dụng!!!

     Chúc các bạn thành công!!!

Xem tiếp
1e3f24850b6aea34b37b

Mùa hè muôn màu cùng Lam Pham Construction

Cũng đã được 10 năm nay, đến hẹn lại có dự định dành cho nhau. Vi vu đâu đó cùng đại gia đình LPC. Sau một năm mệt mỏi, chúng ta lại ngồi lại bên nhau, trên những chuyến xe tìm về một không gian để thư giãn; để hiểu nhau hơn.

1e3f24850b6aea34b37b

Đây chính là cơ hội các thành viên trong gia đình của LPC có thời gian bên nhau nhiều hơn và trao đổi với nhau về một năm qua những thành công và khó khăn trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đồng hành với nhau trên một chặng đường dài; LPC tin chắc chuyến du lịch Sapa vừa qua giúp cho các thành viên hiểu được giá trị của tinh thần đoàn kết; sự hỗ trợ lẫn nhau cả trong công việc và cuộc sống.

Bữa tiệc tại không gian nghỉ ngơi của cả gia đình Lam Pham Construction

Bữa tiệc tại không gian nghỉ ngơi của cả gia đình Lam Pham Construction

Hành trình cùng nhau chinh phục đỉnh Fansipang trong ngày mưa gió và lạnh càng cho chúng tôi thêm yêu và thương những con người này, những mảnh ghép đã tạo nên được gia đình LPC

Hãy cũng xem nhiều hơn những kỷ niệm của chúng tôi ở “Nóc nhà Đông Dương” hay vẻ đẹp của thành phố mờ hơi sương nhẹ nhàng mà lãng mạng.

 

Xem tiếp
1 (2)

Vật liệu xanh – sàn Ubot được người tiêu dùng quan tâm

Những năm gần đây, vật liệu xây dựng xanh là những sản phẩm được tạo ra từ các vật liệu thân thiện với môi trường đã được các doanh nghiệp chú trọng sản xuất. Người tiêu dùng cũng bắt đầu tìm hiểu và sẵn sàng dùng sản phẩm vật liệu xây dựng xanh bởi những tác dụng tích cực của nó mang lại cho môi trường và chính sức khỏe của người sử dụng.

5

Ở Việt Nam, cụm từ “Phát triển bền vững” chỉ mới được nhắc đến trong thời gian gần đây thì trên thế giới, các Chính phủ và tập đoàn lớn đã đầu tư từ rất lâu cho lĩnh vực này. Đan Mạch đã phát triển sản xuất khí biogas với năng suất hơn 6000m3/ngày từ 135 tấn rác thải và là quốc gia có 1/3 lượng điện năng tiêu thụ từ turbin gió. Ngoài ra, các quốc gia khác như Nhật Bản, Hàn Quốc tập trung đầu tư hàng chục tỉ USD cho công nghệ xanh, thực hiện nhiều dự án xanh được cả nước đón nhận như “Thành phố mặt trời”, “Ngôi nhà xanh”…

Trong khi đó, tại Việt Nam, hàng loạt nghiên cứu, đầu tư cũng như sáng kiến mới nhằm cải thiện quy trình và tạo ra sản phẩm thân thiện với môi trường cũng đang được xúc tiến trong ngành xây dựng. Lam Pham Construction (LPC) đã chuyển giao thành công vật liệu xây dựng xanh – SÀN UBOT – SÀN PHẲNG KHÔNG DẦM đạt các tiêu chí xanh, thân thiện với môi trường.

Lam pham Construction (LPC) đã mang đến cho thị trường Việt Nam một sản phẩm thân thiện với môi trường – Hộp Ubot được làm từ nhựa tái sinh Polyproplene được sử dụng tái chế để tạo nên sàn phẳng đưa ra thị trường sản phẩm xanh cho ngành xây dựng với kích thước cơ bản là 52cmx52cm có chiều cao thay đổi với nhiều Module khác nhau 10, 13, 16, 20, 24, 28cm….được ghép lại với nhau bởi thanh nối của hộp tạo nên kết cấu sàn phẳng hai phương toàn khối.

An-toàn-thi-công-LPC

Đặc biệt, Sàn UBot được xem là một trong những sản phẩm được nhiều người quan tâm bởi những ưu điểm vượt trội của nó như tối ưu kết cấu sàn phẳng, tối ưu hiệu quả kinh tế…

Là một vật liệu xanh – Ubot chiếm lợi thế về kích thước, có thể xếp chồng lên nhau, dễ dàng vận chuyển (lên trên sàn) bảo quản ngoài trời và đặc biệt là không dễ vỡ như xốp Polystyrene

Hình dáng của sản phẩm được cải tiến, độ dày và kích thước linh hoạt cùng khả năng chống cháy giúp hộp Ubot  trở thành một sản phẩm được nhiều chủ đầu tư, người tiêu dùng sử dụng cho công trình của mình.

Trong và sau quá trình đổ bê tông, Ubot không bị biến dạng do trọng lượng bê tông hoặc do các hoạt tải trong quá trình thi công bởi sản phẩm được thiết kế để chịu được tải bê tông tươi, áp lực nén và rung của việc dầm bê tông cùng với trọng lượng người.

Hộp Ubot đang là một trong những sản phẩm được nhận nhiều sự tin tưởng và lựa chọn bởi các chuyên gia cùng với tổ chức xây dựng. Sản phẩm được tạo ra từ các vật liệu thân thiện với môi trường. Sản phẩm đem đến những giải pháp an toàn đến môi trường thay cho các sản phẩm phẩm độc hại truyền thống.

Sử dụng vật liệu thân thiện với môi trường (vật liệu xanh) đang trở thành xu thế tất yếu và là mục tiêu hướng tới của ngành Công nghiệp sản xuất vật liệu xây dựng. Để đạt được mục tiêu này, các sản phẩm vật liệu xây dựng phải đáp ứng được hai yêu cầu: Tiêu tốn ít năng lượng hơn cho việc tạo ra nó và giúp tiết kiệm được điện năng tiêu thụ khi đưa vào sử dụng.

Các loại vật liệu xanh đang được thị trường và người tiêu dùng quan tâm đó là: Sàn Ubot, bê tông nhẹ, các sản phẩm sử dụng nguyên liệu tái chế, xi măng xanh….

BAADAA5F-BA8E-412B-8C83-9417493369AA

Tại Triển lãm quốc tế Vietbuild 2018  tại TP Hồ Chí Minh và Hà Nội quy tụ hơn 800 doanh nghiệp ngành Xây dựng với 2.500 gian hàng.Tại đây, các doanh nghiệp đã giới thiệu, trưng bày các sản phẩm của ngành Xây dựng, vật liệu xây dựng, bất động sản và trang trí nội – ngoại thất, trong đó các gian hàng trưng bày sản phẩm vật liệu xanh thân thiện với môi trường chiếm tỷ lệ khá cao. Các gian hàng trưng bày sản phẩm vật liệu xanh đã được người tiêu dùng quan tâm và tìm hiểu rất nhiều. Lam Pham Construction (LPC) cũng đã góp mặt ở Vietbuild mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm nổi bật chuyển giao công nghệ của Ý

Dự đoán trong những năm tới, nhu cầu về môi trường sống xanh và tiêu dùng xanh hứa hẹn trở thành tiêu chuẩn sống trong tương lai, để chất lượng “xanh” sẽ trở thành lợi thế cạnh tranh và khẳng định thương hiệu của nhiều doanh nghiệp.

Xem tiếp